Descubre en qué momento del día deberías tomar té verde

Quizá estés pensando en introducir en tu día a día el té verde por alguna razón. Es posible que te sientas atraído por todos los beneficios del té verde, que son muchos y de lo más variados. Ahora bien, también es posible que te preguntes a qué hora tomar té verde, si es igual de efectivo por la mañana o por la noche o incluso saber cuántas tazas de té verde se pueden tomar al día para no poner en riesgo la salud y disfrutar de sus beneficios.

¿Cuándo tomar té verde?

El té verde puede tomarse prácticamente a cualquier hora del día, ahora bien, debes tener en cuenta que tiene teína. Si nos pasamos o tomamos té verde por la noche podríamos padecer insomnio o al menos ciertas dificultades para dormir. Además, como ocurre con la cafeína, tomar demasiada teína se asocia a procesos de deshidratación. Por eso, en estos casos, acudir al té blanco es una mejor opción, pues en estas horas del día, al contener menos teína, tu cuerpo lo notará.

Un buen momento para tomar el té verde es por la mañana, nada más levantarnos y en ayunas hará que sus efectos sean más potentes. Además, esa teína puede ser un gran sustituto de tu café matutino.

Por la noche también puedes tomar té verde. Esto es debido a que por la noche es cuando tu metabolismo tiende a ir más lento. El té es una solución estupenda para alargar, de manera natural, los procesos metabólicos del organismo. No obstante, recuerda que debes tomar el té verde dos horas antes de irte a dormir para no padecer insomnio.

Además, hay que destacar que tomar té verde después de cada comida nos ayudará muchísimo a absorber las grasas. En el caso de que estés intentando perder peso, puedes tomarlo 20 minutos después de cada comida. Esto te ayudará a que las grasas se quemen o se eliminen mucho antes del cuerpo. En el caso de que quieras mejorar el nivel de proteínas y minerales de tu cuerpo, deberás tomar el té verde antes de las comidas y no después. De esta forma, elevarás la absorción de magnesio, de catequinas y de vitaminas C y E de tu organismo.

El té verde es excelente, sí, pero muchos especialistas advierten que también es necesario descansar de vez en cuando a la hora de tomar tés e infusiones y dejarlos de tomar un tiempo. Un consejo para tomar té verde es tomarlo durante 10 días y descansar otros 10 días, por ejemplo. Así, podrás disfrutar de sus propiedades sin tener ningún tipo de efecto negativo.

Cuántas tazas de té verde puedo tomar al día

Ya sabes cuándo tomar té verde. No obstante, debes saber que un exceso de té verde puede ser también perjudicial. Si tomas mucho, comenzarás a eliminar elementos esenciales de tu sistema. Según los expertos, lo recomendable sería tomar entre 1 y 3 tazas de té verde al día, y no exceder nunca de 5. Pasarnos con el té podría producirnos taquicardias, un aumento de la tensión arterial e incluso vértigos.

Además del número de tazas, también es conveniente saber la cantidad de té verde que puedes tomar en cada ingesta. Por ejemplo, el té verde se aconseja en algunos casos para el hígado, pero una cantidad en exceso puede ser contraproducente. Por eso, esta cantidad no debe superar los 3 gramos. De esta forma, al día no deberías superar los 10 gramos de té verde.

¿El té verde tiene contraindicaciones?

Si eres una persona con ansiedad, recuerda no tomar más de 10 gramos al día ni 5 tazas. Además, no debes mezclar el té verde con medicamentos sin consultar nunca con tu médico, así te asegurarás de no sufrir sus efectos secundarios.

Y es que, el consumo de té verde en cualquier momento del día está contraindicado cuando la persona sufra de taquicardias o de hipertensión. Y, tampoco es bueno que lo consuman personas con anemia, pues el té dificulta la asimilación del hierro en el organismo.

Por último, recuerda que no debes consumir té verde durante el embarazo ni la lactancia, pues puede afectar el sistema nervioso de la madre y del bebé.