¿Cómo te ayuda la infusión de jengibre a bajar de peso?

¿Piensas que con té e infusiones no se puede bajar peso? ¿Sabías que las infusiones tienen propiedades diuréticas y digestivas? Son precisamente estas propiedades las que nos ayudan a seguir un estilo de vida más saludable, pero siempre y cuando se acompañen de una buena alimentación y ejercicio físico. La infusión de jengibre precisamente conserva estas propiedades y puede ayudarnos a bajar de peso. ¿Cómo lo hace? Pues bien, la infusión de jengibre sirve para adelgazar por que acelera nuestro metabolismo para que queme más energías y facilite el proceso de digestión.

Eso sí, para aprovechar los beneficios de la infusión de jengibre para perder peso debemos saber cuál es el momento del idea ideal para tomarla. Igualmente, tomar una taza al día durante días sucesivos, también puede tener buenos resultados para nuestro organismo, siempre y cuando no nos excedamos en su consumo.  Si quieres saber más sobre cómo la infusión de jengibre nos ayuda a bajar de peso sigue leyendo.

Lo que debes tener en cuenta para que la infusión de jengibre te ayude a adelgazar

La constancia es una de las bases para conseguir que la infusión de jengibre te ayude a perder peso. Así, los especialistas subrayan que tomar diariamente una infusión de jengibre puede ayudar a perder peso, aproximadamente hasta 2kg por una semana, siempre que se tome correctamente. Una saludable rutina a la que hay que sumar ejercicio y una dieta baja en calorías para lograr esos resultados, siendo ideal que una vez logrado el peso objetivo mantengamos la práctica de tomar té de jengibre a diario. Como ya hemos señalado, las propiedades de la infusión de jengibre son diuréticas, muy digestivas y termogénicas. Esto hace que también sea ideal para combatir la acidez y los gases.

Otra de las razones por las que tomar una infusión de jengibre para perder peso es que nos ayuda a hacernos sentir saciados, haciendo que se reduzca la sensación de apetito y evitando que piquemos entre horas. Para ello se recomienda tomar una taza de té de jengibre después de cada comida, siendo una forma sencilla y natural de que podamos aguantar sin picar hasta la siguiente comida. Además, el jengibre es un excelente antioxidante y favorece la eliminación de toxinas y grasas.

Tomarla con limón

El sabor del jengibre es muy especial, con cierto picor e intenso, siendo ideal combinarlo con otros ingredientes como la canela, el jugo de piña, la cúrcuma y el zumo de limón. Al tomar la infusión de jengibre con limón potenciamos aún más sus beneficios para bajar peso. Para elaborar esta limonada de jengibre tan saludable es preciso exprimir unos 3 o 4 limones y añadir el zumo a una jarra con un litro de agua y unos 5 gramos de jengibre en polvo o jengibre rallado. Una vez hecha la mezcla hay que dejarla en reposo unos 30 minutos y luego ir bebiéndola a lo largo del día.

Elegir el momento adecuado para tomarla

Los especialistas recomiendan tomar estas infusiones de jengibre unas dos o tres veces al día, especialmente después de cada comida, aconsejándose también tomar una taza de este té en ayunas, antes de desayunar y como forma de acelerar el metabolismo desde primera hora del día. Solamente debes evitar tomar esta infusión si estás tomando medicación para la diabetes o la tensión arterial o estás embarazada o dando pecho a tu bebé.

¿Cómo preparar una infusión de jengibre para adelgazar?

También puedes probar a beber té de jengibre con canela para potenciar la quema de grasa y perder peso. Añade una cucharada de canela o un palo de canela a la infusión de jengibre y deja que hiervan ambos durante unos 5 minutos, cuela la mezcla y ve tomando la infusión a lo largo del día.

Si la tomas con cúrcuma añadirás además más antioxidantes, contribuyendo a mejorar el sistema inmunológico y la circulación sanguínea. La infusión se elabora con un poco de raíz de jengibre, 500 ml de agua y, una vez que hierva, añadimos 2 cucharadas pequeñas de cúrcuma. Se deja reposar unos 10 o 15 minutos, se cuela y se va tomando a lo largo del día.