De entre todas las clases de té, el té verde es el mejor para combinar con una dieta para perder peso. Esto se debe a que el té verde un excelente quema grasas natural, gracias en parte a su capacidad termogénica. Esta capacidad se traduce en un aumento de la temperatura corporal, acelerando el metabolismo celular y, por tanto, eliminando una mayor cantidad de tejido adiposo. Si has empezado una dieta para perder peso y quieres más aliados, te mostramos cómo debes tomar el té verde para perder peso sin poner en riesgo tu salud. ¡Sigue leyendo!
La catequina del té verde
El té verde es la variedad de té con más catequina. Esta catequina es un antioxidante que ayuda a nuestro cuerpo a incrementar el metabolismo celular. ¿Por qué nos interesa? Muy sencillo, si hay un aumento del metabolismo celular, se quema más grasa y de forma más rápida y efectiva. Así, el té verde es capaz de reducir la capacidad natural del hombre de absorber grasas y además de ello, el té verde es un perfecto diurético natural. Esta característica favorecerá la eliminación de toxinas, algo que nos conviene si queremos perder peso de una manera más sana.
Podemos creerlo o no, pero hay estudios que aseguran que ingerir de manera habitual té verde, puede ayudarnos a reducir hasta un 19% la acumulación de grasa en el cuerpo. Teniendo en cuenta esto, también es importante saber cuál es el mejor momento del día para tomar té verde, sobre todo cuando al mismo tiempo se lleva a cabo alguna actividad deportiva.
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Sustituir la cafeína por la teína
Los tés e infusiones se pueden tomar calientes, es más, algunos expertos aseguran que sus efectos aumentan cuando el té verde se toma caliente. Teniendo en cuenta esto y que además el té tiene teína, puede ser un buen sustituto para nuestro café matutino. Así, tomar té verde por la mañana nos ayudará a quemar grasa y a dejar listo nuestro organismo para realizar la primera comida del día, el desayuno. Y esto, se debe a sus propiedades saciantes.
La teína del té es un estimulante que puede sustituir sin problemas a la cafeína. No obstante, también hay que saber que, si abusamos de la teína durante el día, podríamos tener problemas de insomnio. Se recomienda un consumo máximo de 5 tazas diarias. Además, tomar el té en ayunas con unas gotitas de zumo de limón, podría incluso acelerar los resultados del té verde para adelgazar el abdomen y conseguir un vientre plano.
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Tomar té verde para perder peso después de tus comidas
Una de las mejores formas de tomar té verde para perder peso es hacerlo después de las comidas, aproximadamente unos 20 minutos después. Si te acostumbras a ello, el té verde te ayudará a quemar las grasas mucho más rápido. Además, si estás consumiendo una dieta equilibrada y con un consumo calórico adecuado, los resultados serán mayores.
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Ahora bien, recuerda que, por la noche, debes calcular bien las horas. Se recomienda tomar té verde mínimo dos horas antes de ir a dormir, de otra forma podrías padecer insomnio y no solo eso, sino también desaprovechar las propiedades del té verde para adelgazar, por eso, mejor realizar un consumo responsable.
Combinar el té verde para adelgazar
Lo mejor del té verde es que puedes combinarlo con otros alimentos e ingredientes. Una manera divertida que te alejará de las infusiones corrientes, si es que no te gustan. Estas son las 2 opciones para preparar una receta de té verde para perder peso que puedes hacer tú mismo.
Podrías hacer un licuado de té verde con aguacate: es un licuado cargado de antioxidantes, proteínas y ácidos grasos esenciales. Una bebida llena de nutrientes que, además, te dará muchísima energía.
Otra opción sería hacer una infusión, fría o caliente, con té verde, jengibre y limón: se trata de una bebida excelente para depurar el organismo y favorecer la pérdida de calorías y grasas. Puedes tomarla a cualquier hora. Tanto el té verde como el jengibre o el limón, son conocidos por sus propiedades desintoxicantes, antiinflamatorias y digestivas.
En general, cualquier fruta que te guste podría unirse al té verde. Un batido o un licuado que te ayudará a tomarlo de una forma divertida y menos aburrida.